剧烈运动4秒。重复。你的肌肉可能会感谢你。

2021年8月11日,

高强度间歇训练对健身和体力有惊人的好处，但不要一天剩下的时间都坐着。根据一项鼓舞人心的研究，仅仅4秒钟的全面锻炼，重复20到30次，就可以让我们很多人建立和保持我们的健康、力量和体力新的研究超快训练的力量。纽约时报